おとなのコース | Taikenスイミングスクール|大阪,兵庫の幼児,小学生向けスイミングスクールNSI | NSIスポーツ施設 | スイミングスクール・スポーツ施設　管理運営のエキスパート

■入会金：3,300円

■事務手数料　2,200円

■表記金額はすべ全て税込み（10％）です。

　レギュラー　　　　　　　　　　　　　　

●16才以上

●月会費　10,714円

●フリー遊泳・レッスン無制限でご参加できます。

　レギュラー５　　　　　　　　　　　　　

●16才以上

●月会費　8,459円

●フリー遊泳無制限・レッスンに月5回ご参加できます。

　レインボー　　　　　　　　　　　　　　

●65才以上

●月会費　8,613円

●フリー遊泳・レッスン無制限でご参加できます。

　レインボー５　　　　　　　　　　　　　

●65才以上

●月会費　6,369円

●フリー遊泳無制限・レッスンに月5回ご参加できます。

　フリー　　　　　　　　　　　　　　　　

●中学生以上

●月会費　4,378円

●フリー遊泳無制限でご利用できます。（レッスン無）

月曜日　10:00～14:00　/　18:30～21:15

火曜日　10:00～14:00　/　20:00～21:15

水曜日　10:00～14:00　/　20:00～21:15

木曜日　10:00～14:00　/　20:30～21:15

金曜日　10:00～14:00　/　20:00～21:15

土曜日　11:15～14:00　/　20:00～21:15

日曜日　12:30～17:45

■フリーコースを除く会員種別の方は回数分レッスンを受けられます。

■回数を超えての受講、及びフリーコースの方は別途料金にてレッスン受講が可能です。
　　●プールレッスン：1,650円

■時間帯により使用コースに制限がございます。（プログラム参照）

■本科行事により中止する場合がございます。中止の際には1ヵ月前より館内掲示致します。

　はじめてウォーキング　　　　　　　　　

基本的な歩き方や、水中運動の効果的な行い方や注意点など、これから水中ウォーキングを始めたい方、運動をするのが久しぶりの方におススメのプログラムです。

参加無料なのでフリーコースの方も何度でもご参加いただけます。

■水曜日　10:40～11:00【20分】

　ウォーキング　　　　　　　　　　　　　

ストレッチに重きにおいた水中ウォーキングです。

身体の可動域を増すことを目的とします。

■月・木　11:30～12:15【45分】

■金・土　12:00～12:45【45分】

　水中エアロ　　　　　　　　　　　　　　

水中での有酸素運動です。

脈拍100～120程度で行います。

■水曜日　12:00～12:45【45分】

　はじめてスイミング　　　　　　　　　　

水泳初心者クラスです。

今から泳ぎを習いたい！方へおすすめです。

■金曜日　11:15～12:00【45分】

　スイムレッスン　　　　　　　　　　　　

水泳が初めての方からマスターズ大会に出場される方まで、初級～上級まで泳力レベルに合った水泳指導を行います。

【60分レッスン】

■月・水～土　12:45～13:45

　日曜日　13:00～14:00

　月・水　20:00～21:00

　スイムレッスン　中・上級　　　　　　　

長い距離をゆっくりと優雅に泳ぐクラスです。

■火曜日　11:30～12:30【60分】

　スイムレッスン　初・中級　　　　　　　

25m・50m完泳を目指すクラスです。

■火曜日　12:45～13:45【60分】

　マスターズ　　　　　　　　　　　　　　

競泳のトレーニングを行うプログラムです。

持久力練習を主としたプログラムです。

■火曜日　20:00～21:00【60分】

　リカバリー　　　　　　　　　　　　　　

腰痛、50肩などの緩和を目標にするプログラムです。
中間の30分が泳力に合わせて作る内容で、ゆっくりと長く泳ぎます。
前後の15分が水中ストレッチ、筋トレなどで体調を整えます。

■木曜日　20:00～21:00【60分】