丹波篠山市立西紀運動公園（NSI西紀スイミングスクール）
年末年始休館のお知らせ 12月28(土)～1月4日(土)
年末年始休館のお知らせ 12月28(土)～1月4日(土)
丹波篠山市立西紀運動公園（NSI西紀スイミングスクール）
おとなのコース
■年会費：1,040円 ■入会金：2,090円 ■休会費：1,040円
| 種 別 | プログラム名 | 時 間 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| アクアエクササイズ （泳ぎません） |
水中ウォーキング | 30分 | 水中を歩きながら、ストレッチ、筋力、有酸素運動を行います。 泳げなくても大丈夫な快適運動です！ |
| 腰痛ウォーキング | 30分 | 水中を歩きながら、腰周りのストレッチ、筋力、有酸素運動を行います。 腰痛に対してフォローできる体幹づくりを目指します！ |
|
| かんたんアクアビクス | 30分 | 音楽を流し、リズムを取りながら楽しく行う運動です。 体の様々な筋肉を適度に動かしながら行う有酸素運動のためカロリー消費も多く見込めます！ |
|
| 水 泳 （泳ぎます） |
はじめてスイミング | 30分 | 泳ぎを始めるならここから！ 水中の様々な基本動作を無理をせずゆっくりと慣らしていきます。 初めて浮かんだ時の感動は素晴らしい！！ |
| クロール | 45分 | 初心者から上級者まで参加できるレッスンです。 コースを分けて泳力にあった練習を行います。 （はじめてスイミングで浮かべるようになってからご参加下さい） |
|
| 背泳ぎ | 45分 | ||
| 平泳ぎ | 45分 | ||
| バタフライ | 45分 | ||
| 4泳法 | 45分 | 初心者から上級者まで参加できるレッスンです。 コースを分けて泳力にあった練習を行います。 1ヶ月の間に4泳法を順番に練習します。 1週目 ⇒ クロール 2週目 ⇒ 背泳ぎ 3週目 ⇒ 平泳ぎ 4週目 ⇒ バタフライ |
|
| スイム | 45分 | 初心者から上級者まで参加できるレッスンです。 担当のコーチの練習内容によって進めます。 泳法指導を中心に無理なく練習します。 |
|
| ＊注意事項 |
|
||
| クラス名称 | 曜 日 | 時 間 | 月会費 | |
|---|---|---|---|---|
| レギュラー会員 | 月～土 | 9:00～21:00 | 7,470円 | |
| 日・祝 | 9:00～19:00 | |||
| デイ会員 | 月～金 | 9:00～16:00 | 6,450円 | |
| 土 | 9:00～21:00 | |||
| 日・祝 | 9:00～19:00 | |||
| ナイト会員 | 月～金 | 16:00～21:00 | 5,840円 | |
| 土 | 9:00～21:00 | |||
| 日・祝 | 9:00～19:00 | |||
| ※11月～3月は終了時間が月～土は20:00、日・祝は18:00となります。 ※丹波篠山市在住の65歳以上の方は高齢者助成制度がございます。詳しくはお問い合わせください。 ※表示金額は全て税込み（10％）です。 |
||||
丹波篠山市立西紀運動公園（NSI西紀スイミングスクール）への体験申込・お問い合わせ
079-590-8118 （FAX 079-590-8119）
