おとなのコース | 本山スイミングスクール|大阪,兵庫の幼児,小学生向けスイミングスクールNSI | スイミングスクール・スポーツ施設　管理運営のエキスパート

■入会金　6,600円

■月会費

　・月4回…7,700円（シニア/65才以上　7,040円）

　・フリー出席…9,900円（シニア/65才以上　8,140円）

　・フリー・ウォーキングのみ利用…8,800円

　　　　　　　　　　　　（シニア/65才以上　8,140円）

　フリー　　　　　　　　　　　　　　　　

自由に泳ぎたい方にピッタリのコースです。

コーチによる指導はございません。

25m以上泳げる方対象です。

●成人男女～高校生

●月水木土日　10:00～11:00

　月～土　13:30～14:30  /  20:00～20:30

　一　般　　　　　　　　　　　　　　　　

男女問わず、美しく泳ぎながら健康増進を目指すクラスです。

●成人男女～高校生

●月水金　13:30～14:30

　月～土　20:00～21:30

　レディースコース　　　　　　　　　　　

運動不足になりがちな女性のためのコースです。

楽しく泳ぎながら4泳法をマスターすると共に、運動不足、ストレス解消、美しく健康的なプロポーションづくりを目指します。

●成人女性のみ

●月～土　K　  9:45～11:00

　　　　　H　10:30～12:00

　ウォーキング　　　　　　　　　　　　　

（水中歩行専用コース）

「水の中で身体を動かすのは良いと、わかってはいるけど泳ぐのはチョット…」という方にピッタリのコースです。コーチによる指導はありません。

●成人男女

●月水木土日　10:00～11:00

　月～土　13:30～14:30  /  19:30～21:00

　ゆうゆうコース　　　　　　　　　　　　

泳がず、水の持つ特性を最大限に利用して、水中での歩行や水中体操・ジャンプなどで運動不足を解消し、健康づくりができるコースです。

●成人男女

●火・金　10:00～11:00

　腰痛コース　　　　　　　　　　　　　　

泳がず水中運動が主になります。

腰痛を治すのではなく、水泳を通じて体力の向上をはかり、腰痛を楽にしていくのが目的です。

●成人男女

●火　13:00～14:15

　アクア　エクササイズ　　　　　　　　　

水の持つ特性を最大限に利用しながら、運動を行うシェイプアップ効果抜群のアクアエクササイズです。

関節・筋肉への負担が少なく、誰にでも楽しみながら体づくりができます。

●成人男女

●月　12:15～13:15

　木　13:10～14:10

　土　12:15～13:15

　土曜・日曜コース　　　　　　　　　　　

平日、多忙で来られない方を対象としたコースです。

週末はプールでストレス発散、リフレッシュ！

プールの中はカラダが軽くなり、重力を感じないため、リラックス効果抜群です。

●成人男女～中学生

●土曜日　13:00～14:30

●日曜日　10:30～12:00