プールレッスン一覧

レッスン名 時間 内容 曜 日 時 間
はじめてウォーキング
※無料プログラム
20分 基本的な歩き方や、水中運動の効果的な行い方や注意点など、これから水中ウォーキングを始めたい方、運動をするのが久しぶりの方におススメのプログラムです。参加無料なのでフリーコースの方も何度でもご参加頂けます。 10:30~10:50
ウォーキングソフト 45分 ストレッチに重きをおいた水中ウォーキングです。身体の可動域を増すことを目的とします。 月・木 11:30~12:15
12:15~13:00
ウォーキングハイ 45分 筋力維持に力点をおいた水中ウォーキングです。 火・金 12:00~12:45
水中エアロ 45分 水中での有酸素運動です。脈拍100~120程度で行います。 12:15~13:00
スイムレッスン 60分 水泳が全く初めての方はもちろん、マスターズ大会に参加される方まで、それぞれの泳力レベルに合わせてステップアップを目指す水泳練習プログラムです。 月・水・木 13:15~14:15
13:00~14:00
10:15~11:15
月・水・土 20:00~21:00
スイムレッスンシニア 60分 50才以上の方を対象にした水泳練習プログラムです。レベルに合わせて無理なくご参加頂けます。 火・金 13:15~14:15
泳法別レッスン 60分 月変わりで種目を絞って集中練習します。苦手な泳法の克服に、得意泳法の強化に。 火・木 20:00~21:00

トレーニングルームレッスン一覧

レッスン名 時間 内容 曜 日 時 間
ニュートラルボディ 30分 全身を伸ばす・緩める・指圧・マッサージなどする事により筋肉や骨格の動きを整えるリラクゼーションを目的としたプログラムです。美しい姿勢作りをサポートし、腰痛の予防にも期待できます。 12:15~12:45

おとなのコース

■入会金:5,992円
コース名 対 象 月会費 レッスン回数 フリー遊泳利用回数
マスター 16歳以上 9,442円 無制限 無制限
レギュラー 7,231円 月5回
レインボー 65歳以上 7,385円 無制限
レインボー5 5,173円 月5回
フリー 中学生以上 3,219円 無制限

フリー遊泳可能時間

曜 日 時 間 時 間
月~金 10:00~14:15 20:00~21:15
10:30~14:30 20:00~21:15
10:00~11:15 12:45~18:00

フリー遊泳可能時間

  • スイムレッスン(シニア含む)・泳法別レッスンは開始前にトレーニングルームにて15分間の準備体操を行います。
  • フリーコースを除く会員種別の方はレッスン回数分のレッスンが受けられます。回数を超えての受講、及びフリーコースの方は別途料金でレッスンを受けて頂く事が出来ます。
    ●プールレッスン:1,614円 ●トレーニングルームレッスン:821円
  • 時間帯により使用コースに制限が有ります。(プログラム参照)
  • 本科行事により中止する事があります。中止の際には1ヶ月前から館内掲示致します。

※表示金額は全て税込み(8%)です。

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