姫路市立すこやかセンター
プール
| プログラム名 | 時 間 | 内 容 | 定 員 |
|---|---|---|---|
| らくらくウォーク | 30分 | 前・横・後ろ、水の中で基本の歩き方を覚えましょう。 初めてプールに入られる方にオススメです。 |
30名 |
| ボールでウォ－ク | 30分 | 専用ボールの重さ・浮力を利用してトレーニングをおこなうクラスです。 水の中を歩いたり走ったりしながら、楽しく進めていきます。 |
30名 |
| ミットでウォーク | 30分 | 手にミットを着けてウォーキングを行うクラス。 水の抵抗を利用して、脂肪燃焼＆筋力アップ！ |
30名 |
| アクアビクス | 30分 | 快適な音楽に合わせて、楽しみながら水中で行うエクササイズ。 泳げない方でも安心して受講いただけます。 |
30名 |
| アクアシェイプ | 30分 | 快適な音楽に合わせ、ミットを使って楽しみながら筋力トレーニングを水中で行います。 泳げない方でも安心して受講いただけます。 |
30名 |
| かなづち水泳 | 30分 | 全くの水泳初心者の方を対象に、『水になれてバタ足からクロールの手をつけて泳ぐ』を目標としたクラス。 | 15名 |
| はじめて○○泳ぎ | 30分 | ○○泳ぎにまだ自信のない方を対象に、○○泳ぎの基本を練習し20m泳ぐことを目標とする○○泳ぎの初級レベルのクラスです。 | 15名 |
| なれたらクロール | 30分 | クロールが２０ｍ泳げるようになり、よりきれいに泳ぐことを目標とし、体力をつけていくクラスです。（中級クラス） | 15名 |
| らくらく○○泳ぎ | 30分 | ○○泳ぎで20m泳げる方を対象に、○○泳ぎのドリル練習を導入し楽に20m以上泳ぐことを目標とするクラです。 | 15名 |
| チャレンジ水泳 | 30分 | クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを練習するクラスです。 初心者から上級者までどなたでも楽しく参加していただけます。 |
15名 |
プールサイドにて、受付を行っています。 プール利用券をご購入の上、ご参加下さい。
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